比夢(mèng)魘更加復(fù)雜

　　當(dāng)你進(jìn)入了深度睡眠狀態(tài)，你的大腦會(huì)告訴身體各個(gè)部分的“隨意肌”放松，進(jìn)入一種類似癱瘓的狀態(tài)，這在醫(yī)學(xué)上被稱作是“張力缺失”，它的作用是防止你的身體在夢(mèng)中亂動(dòng)而受傷來(lái)保護(hù)你。而在鬼壓床的癥狀中，你的身體就會(huì)處于“張力缺失”狀態(tài)，但是你的腦袋是清醒的，眼睛可以睜開(kāi)。患者在短暫的一段時(shí)間內(nèi)會(huì)處于警覺(jué)狀態(tài)，但是沒(méi)辦法使用肌肉也沒(méi)辦法說(shuō)話。盡管一些非隨意肌可以運(yùn)動(dòng)，比如呼吸，但這并不影響，并且常常伴隨著胸部擠壓感，這也是為什么許多人從鬼壓床中醒來(lái)的時(shí)候會(huì)深呼吸。這種驚悸通常會(huì)持續(xù)20秒甚至數(shù)分鐘。

　　極端的發(fā)生情形

　　通常這件事會(huì)發(fā)生在你即將入睡或是即將醒來(lái)的時(shí)候，身體在進(jìn)入深度睡眠然后醒來(lái)，而鬼壓床則會(huì)導(dǎo)致睡眠周期轉(zhuǎn)換過(guò)程出現(xiàn)問(wèn)題。如果它發(fā)生在你剛睡著的時(shí)候，那叫做催眠性癱瘓性睡眠；如果發(fā)生在你要醒來(lái)的時(shí)候，對(duì)不起，原因未知。

　　會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué)的鬼壓床

　　不同于自主控制的“清醒夢(mèng)”，鬼壓床發(fā)生的時(shí)候眼睛是閉者的，但是幻覺(jué)會(huì)在你即將驚醒大腦發(fā)出警報(bào)睜開(kāi)眼睛的階段出現(xiàn)，真正睜眼看到或是耳朵聽(tīng)到的幻覺(jué)是比較少見(jiàn)的，但是經(jīng)歷了鬼壓床的人會(huì)感到房間里有一種奇怪而可怕的存在。

　　你不能強(qiáng)制使自己醒來(lái)

　　經(jīng)歷過(guò)鬼壓床的人都能感覺(jué)到，他們?cè)谄渲锌梢詳[動(dòng)自己的腳趾，手指和面部肌肉，來(lái)幫助他們醒過(guò)來(lái)。盡管人們想過(guò)格式各樣的方法，這些方法對(duì)于鬼壓床來(lái)說(shuō)就像是撒謊的孩子在面對(duì)自己的母親一樣，永遠(yuǎn)無(wú)效！

　　任何人都會(huì)經(jīng)歷鬼壓床

無(wú)論何人，只要你上床睡覺(jué)的時(shí)候，都有可能發(fā)生鬼壓床。但是每個(gè)人遇到的程度和感覺(jué)相差巨大，因此，有的人就感覺(jué)自己好像沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)鬼壓床一般。但當(dāng)它發(fā)生時(shí)，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是一次難得又難忘的經(jīng)歷體驗(yàn)。

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紫微養(yǎng)生命盤(pán)看你健康度

　　睡眠不足有關(guān)系

　　在睡眠不足或是極度疲憊的情況下，會(huì)增加你睡覺(jué)時(shí)發(fā)生鬼壓床和其他睡眠性障礙的可能。

　　減少它出現(xiàn)的方法

　　如果你想要減少鬼壓床發(fā)生的機(jī)會(huì)，那么你就應(yīng)該保證自己擁有一個(gè)充足的睡眠，而不是睡前吃東西、玩手機(jī)等行為。而一些不正常的睡眠行為比如睡覺(jué)時(shí)打鼾、磨牙、醒來(lái)時(shí)喘粗氣，這些都是一些暗示性的睡眠障礙的表現(xiàn)。

　　神秘未知的原因

　　有人說(shuō)導(dǎo)致鬼壓床的原因是壓力、憂郁、特定的藥物等。但是如果真要說(shuō)這些是否準(zhǔn)備的話，無(wú)人可知，因?yàn)楝F(xiàn)如今并沒(méi)有真正能夠解釋鬼壓床的明確誘因和發(fā)生的時(shí)間，它的存在和UFO一般神秘。

　　歷史的根源性

　　幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，人們一直在試圖破解這個(gè)現(xiàn)象，鬼壓床的記錄甚至可以追溯到10世紀(jì)的波斯醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)之中。而在19世紀(jì)以前，鬼壓床一般是被稱作惡魔耳語(yǔ)或是被惡靈附身。直到19世紀(jì)以后才被命名為“癱瘓性睡眠”。

　　民間傳說(shuō)中的鬼壓床

　　世界上不同的民間傳說(shuō)用自己的文化解釋這一現(xiàn)象。而人類總是對(duì)自己覺(jué)得神秘的現(xiàn)象和事物保持著敬畏之心，這也使得在各種文化解釋之中，讓鬼壓床戴上了更加神秘的面紗。

　　據(jù)已知的數(shù)據(jù)來(lái)看，并沒(méi)有因鬼壓床致死的實(shí)例。雖然世界上有一些聳人聽(tīng)聞的杰斯，但都是人為地試圖制造神秘感。最重要的是教給人們不要恐懼，他們只需要好好休息，如果他們獲得充足的睡眠，睡眠規(guī)律，就會(huì)減少鬼壓床出現(xiàn)的可能。

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